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全方位的體適能課程，不但能夠增加服務對象身體的活動量、維持肢體發展，
也能夠強化其四肢的功能性，增進心肺耐力，並延緩退化速度。
這次的課程運用了生活中容易取得的器材當作輔助工具，
搭配輕鬆的音樂，以簡單有趣的方式進行教學。

大家在活潑的氣氛中進行運動，
因為運動帶來的好效果，使每個人的心情都感到更加愉快。
大家都開始期待下次體適能課程的來臨呢！

▼ 「彈力帶阻力訓練」可恢復身體的基礎肌力


▼ 伸展運動能增加肌肉的彈性






▼ 身體下肢也要記得動一動




#感謝教育部體育署、台南市政府補助課程經費
#運動i台灣2.0








 
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Sin Te Kindly Education and Training Organization
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